Dès la fin de la trentaine, beaucoup de femmes éprouvent la sensation
que leur corps évolue.
Elle le sentent, les habitudes qui soutenaient leur corps jusque là doivent évoluer.
Activité physique, alimentation, sommeil, sensibilité au stress, les paramètres changent.
C’est une évolution physiologique normale,
et pourtant, par manque d'information beaucoup se sentent déstabilisées et impuissantes face à ces changements.
Trop souvent, les solutions proposées aux femmes sont des solutions symptomatiques (une pilule pour ton sommeil et une autre pour stabiliser tes hormones...).
Alors que pour un réel impact, il est essentiel de remonter à la source, aux fondations.
Pendant 4 semaines,
tu construis les bases physiologiques essentielles
pour traverser la quarantaine et la cinquantaine avec force, stabilité et clarté.
Ce programme ne traite pas les symptômes un à un.
Il agit sur les fondations du corps féminin.
L’objectif n’est pas simplement de “se sentir mieux”.
L’objectif est de construire un corps suffisamment fort, stable et autonome
pour traverser la ménopause avec confiance, aujourd’hui et pour les décennies à venir.
Concrètement, grâce à ce programme :
Tu retrouves une sensation de solidité
Ton corps se renforce. Tu gagnes en masse musculaire. Ta posture s’ancre.
Tu te sens plus stable, plus en sécurité dans ton corps.
Ton énergie devient plus constante
Moins de fatigue diffuse.
Moins de difficulté à te mettre en marche le matin.
Ou de difficulté à trouver le sommeil le soir.
Une meilleure récupération.
Tu deviens plus résiliente
Tu sais mieux gérer le stress et ne te laisse pas déstabiliser par les évènements extérieurs.
Tu as les clés pour stabiliser et soutenir ton système hormonal.
Tu construis un capital pour les décennies à venir
Tu renforces ce qui te portera longtemps : ta masse musculaire, ta densité osseuse, ta mobilité.
Tu prépares l’avenir et le corps dans lequel tu vas vieillir
Tu repars avec une méthode claire et durable
Tu comprends maintenant comment soutenir ton corps dans les décennies à venir.
Tu repars avec des pratiques que tu peux continuer seule et faire progresser.
Yoga de la Ménopause - Les Fondations s'adresse aux femmes qui choisissent de préparer et vivre leur ménopause en conscience :
Dès 35 ans
Poser des fondations solides
Pour celles qui :
- ressentent que leur corps commence à évoluer
- refusent d’attendre l’apparition des problématiques pour agir
- veulent construire une base forte pour entrer dans leur prochaine étape de vie avec stabilité
En périménopause
Accompagner la transition
Pour celles qui :
- observent les cycles évoluer et rencontrent des inconforts
- ne veulent pas seulement gérer des symptômes mais aller à la source
- choisissent de soutenir leur corps plutôt que subir les changements
En post-ménopause
Retrouver stabilité et puissance
Pour celles qui :
- ont traversé la transition mais n’ont pas encore trouvé une routine adaptée à leur corps d’aujourd’hui
- souhaitent préparer le corps fort et résiliant dans lequel elles vont vieillir
- veulent construire une autonomie réelle dans leur pratique pour les décennies à venir
Les professeures de Yoga
Accompagner avec justesse et conscience
Pour celles qui :
- souhaitent comprendre les enjeux spécifiques de cette étape de vie
- cherchent une base physiologique solide pour enrichir leur enseignement
- veulent des exemples de pratiques pour servir les femmes à partir de 40 ans
Les pré-inscriptions sont ouvertes.
Un tarif fondateur proposé pour soutenir toutes celles qui choisissent de rejoindre le programme avant son lancement officiel début mars.
Tous les détails du programme seront dévoilés début mars, alors le tarif doublera. Le programme démarrera en direct mi-mars.
Votre guide : Vanina Grisoni
"J’accompagne les femmes à comprendre et habiter leur corps tout au long de leur vie, et à travers ses grandes transitions.
Depuis des années, j’observe le même paradoxe : à l’âge où le corps a le plus besoin d'être fort et résiliant, on propose uniquement aux femmes d’adoucir, de ralentir, de s’effacer.
J’ai vu trop de femmes perdre confiance dans leur corps à cette étape, faute d’informations adaptées. Se laisser submerger par des symptômes. Se sentir impuissantes et subir. Perdre leur force et leurs repères sans comprendre pourquoi.
Parfois elles savent que leur pratique physique doit évoluer, mais sont trop intimidées pour aller dans une salle de sport ou suivre des programmes qui n'ont pas été pensées pour elle.
La ménopause est une transformation physiologique majeure que l'on peut soutenir avec un corps fort et un système nerveux régulé.
À travers Yoga des Femmes, j’ai choisi d’assumer une approche claire :
- On peut adapter notre pratique de yoga pour servir cette période de notre vie, pour gagner en force et masse musculaire. Oui à emmener des poids et des bandes de résistance sur notre tapis !
- Remettre la régulation du système nerveux au centre comme notre principal outil de prévention des inconforts. Activer pour retrouver de l'énergie, apaiser pour restaurer le corps, grâce à la respiration et aux pratiques restauratives.
- Penser longévité, en construisant le corps fort et confortable dans lequel on va vieillir : stimuler la densité osseuse et prendre soin de la santé articulaire.
Et ces leviers changent profondément la manière dont une femme traverse cette étape.
Ce programme est né de cette conviction : redonner aux femmes les clés de leur physiologie et une autonomie réelle sur leur santé."
© Femme Lunaire
