Yoga Lab - Colère & irritabilité : SPM et périménopause

Et si ta colère n’était pas seulement quelque chose à faire taire, mais aussi une information à écouter ?

À l’approche des menstruations comme pendant la périménopause, certaines femmes ressentent une intensification de l’irritabilité, de l’hypersensibilité, de la nervosité ou de la colère.

Dans ce Yoga Lab, nous explorerons comment mieux comprendre ces moments d’intensité et utiliser le yoga comme espace de régulation, d’expression et de recentrage.

Tu découvriras notamment des pratiques pour :

• accueillir et faire circuler l’énergie de la colère
• relâcher certaines tensions corporelles
• retrouver davantage de calme après les moments d’intensité 
• observer ce que ces émotions viennent révéler sur tes besoins, tes limites et ton rythme 
• mieux comprendre les liens entre cycle menstruel, périménopause et variations émotionnelles.

Apprendre à écouter la colère, la traverser et retrouver suffisamment d’espace intérieur pour choisir comment y répondre.