Yoga Lab - Périnée & grossesse : préparer le corps à soutenir et à s’ouvrir

Pendant la grossesse, le périnée ne doit pas seulement savoir soutenir. Il doit aussi pouvoir relâcher.

À mesure que la grossesse avance, le périnée accompagne un corps qui se transforme et supporte une charge croissante. Pourtant, lorsqu’on parle de périnée pendant la grossesse, l’attention se porte souvent surtout sur le renforcement.

Dans ce Yoga Lab, nous allons explorer une approche plus complète : tonicité et souplesse, soutien et relâchement, pour prendre soin du périnée pendant la grossesse et préparer progressivement sa capacité à se détendre en vue de l’accouchement.

À travers la pratique et les échanges, tu découvriras notamment comment utiliser la respiration pour favoriser le relâchement, pourquoi les besoins évoluent selon le terme de la grossesse, quelles habitudes du quotidien peuvent influencer le périnée, et comment reconnaître les situations qui nécessitent l’accompagnement d’une sage-femme ou d’une professionnelle spécialisée.

Ce Yoga Lab s’adresse aussi bien aux femmes enceintes qui souhaitent mieux comprendre leur propre périnée qu’aux professeures de yoga et professionnelles de la périnatalité qui veulent enrichir leurs repères et leurs outils d’accompagnement.