YogaLab : Postpartum - Les 3 premières semaines

Les premières semaines après la naissance sont une période à part entière. Le corps vient de traverser une transformation immense et mérite un accompagnement profondément progressif.

Le postpartum commence dès les premières heures après l’accouchement. À ce moment-là, l’enjeu est moins de "retrouver son corps" que de lui offrir les conditions nécessaires pour récupérer, retrouver peu à peu ses repères et se sentir soutenu dans cette transition.

Dans ce Yoga Lab, tu découvriras une approche douce et évolutive du yoga postnatal pour les trois premières semaines postpartum, en tenant compte de la réalité physique et émotionnelle de cette période.

Nous explorerons notamment comment :

• accompagner progressivement la mobilité et la sensation de stabilité du bassin 
• retrouver une respiration plus libre et consciente 
• proposer des mouvements simples et adaptés au niveau d’énergie du moment 
• respecter le temps de récupération tout en renouant doucement avec son corps 
• intégrer la présence du bébé dans une pratique réaliste du quotidien

Ce Yoga Lab peut être exploré pour toi-même après une naissance, ou pour enrichir tes repères si tu accompagnes des femmes en postpartum.

Les pratiques sont à adapter à chaque situation, au type d’accouchement, à la récupération en cours et aux recommandations des professionnels de santé qui accompagnent la jeune mère.