YogaLab : Périnée & Incontinence

Et si ton périnée avait besoin d’autre chose que d’être simplement “renforcé” ?

Face aux fuites urinaires, le premier réflexe est souvent de penser que le périnée manque de tonicité. Pourtant, certaines femmes présentent au contraire un périnée trop tendu, qui a perdu sa capacité à se relâcher et à s’adapter correctement.

Dans ce Yoga Lab, tu apprendras à mieux comprendre ces différents terrains et à explorer une approche plus fine du périnée, en lien avec la respiration, les abdominaux profonds, la posture et l’ensemble du corps.

Tu découvriras notamment comment distinguer les besoins de soutien et de relâchement, adapter la pratique et sortir d’une approche unique du périnée, avec une attention particulière aux réalités du postpartum, de la grossesse, de la périménopause et des femmes sportives.

À explorer si tu vis toi-même avec des fuites ou des fragilités périnéales, ou si tu souhaites accompagner tes élèves avec davantage de compréhension et de discernement.