YogaLab : Accueillir les femmes enceintes dans les cours publics

Comment continuer à pratiquer ou accueillir une élève enceinte avec des repères clairs et adaptés ?

La grossesse transforme le corps, l’équilibre, la respiration, la mobilité et les besoins d’une femme. Pourtant, elle ne signifie pas automatiquement arrêter de pratiquer ou basculer vers une pratique uniquement douce.

Dans ce Yoga Lab, tu découvriras comment faire évoluer la pratique au fil de la grossesse, quelles adaptations envisager et comment soutenir à la fois la mobilité, la stabilité, la force et la confiance corporelle.

Nous explorerons notamment les situations fréquemment rencontrées dans un cours collectif : les postures et transitions à adapter, les besoins qui évoluent selon les étapes de la grossesse, la place du périnée, de la respiration et du renforcement, ainsi que les moments où une orientation vers un accompagnement spécialisé devient plus juste.

Ce Yoga Lab ne forme pas au métier de professeure de yoga prénatal. Il apporte des repères pour adapter une pratique existante avec davantage de compréhension et de discernement.