YogaLab : Bouffées de chaleur

Comment adapter sa pratique lorsque le corps, l’énergie et les sensations changent avec la ménopause ?

Bouffées de chaleur, variations d’énergie, sommeil perturbé… la périménopause et la ménopause peuvent profondément modifier la manière dont une femme vit son corps et sa pratique.

Dans ce Yoga Lab, tu découvriras comment faire évoluer le yoga pour mieux accompagner ces changements, avec des repères concrets autour des bouffées de chaleur et des besoins qui peuvent émerger pendant cette transition.

Nous explorons notamment des pratiques de respiration et des postures adaptées, ainsi que différentes façons d’ajuster la pratique en fonction de ce que le corps traverse.

L’objectif : mieux comprendre cette période, retrouver davantage de confort dans la pratique et disposer de nouvelles clés pour avancer avec plus de discernement.

À explorer si tu traverses toi-même la périménopause ou la ménopause, si tu souhaites anticiper cette étape, ou si tu accompagnes des femmes concernées dans tes cours ou tes accompagnements.