Qu’est-ce que la formation Yoga des Femmes ?

Yoga des Femmes est une spécialisation professionnelle en ligne destinée aux professeures de yoga déjà formées. Elle relie anatomie et physiologie féminines, cycle menstruel, variations hormonales, périnée et grandes étapes de la vie -grossesse, postpartum, périménopause, ménopause- à l’observation du mouvement et à l’adaptation de la pratique.

L’objectif : te donner des repères solides pour comprendre ce que tu observes, savoir pourquoi tu adaptes et faire des choix plus pertinents pour la femme qui est devant toi.

Module 1 · Poser les fondations d’un yoga réellement adapté aux femmes

Tu commences par comprendre d’où vient le yoga que nous enseignons aujourd’hui, ce qu’il nous a transmis de précieux, et pourquoi certaines réalités féminines demandent d’aller plus loin.

Tu explores notamment : 

• les limites d’un modèle anatomique présenté comme universel
• la place de la physiologie féminine dans l’enseignement du yoga
• la façon d’intégrer la cyclicité dans un cours collectif, même lorsque toutes les élèves ne se trouvent pas au même moment de leur cycle
• les fondements de l’approche Yoga des Femmes

L’objectif : commencer à regarder un cours autrement, avant même de chercher à le modifier.

Module 2 · Cycle menstruel et physiologie hormonale

Tu approfondis le fonctionnement du cycle menstruel et les variations physiologiques qui peuvent influencer l’énergie, la récupération, les sensations et les besoins de pratique.

Tu apprends à : 

• mieux comprendre les différentes phases du cycle
• moduler l’intensité, le rythme et la récupération lorsque cela est pertinent
• construire des pratiques qui tiennent compte de la cyclicité sans enfermer chaque femme dans une règle
• disposer de repères face à des situations comme les règles douloureuses, l’endométriose ou certains troubles du cycle, tout en respectant les limites de ton rôle

L’objectif : passer de “quelle pratique pour quelle phase ?” à une compréhension plus fine de la femme qui pratique.

Module 3 · Anatomie féminine, alignement et hypermobilité

Tu revisites les alignements que tu as appris à la lumière des particularités anatomiques et biomécaniques que tu peux rencontrer chez les femmes : bassin, articulations sacro-iliaques, angles articulaires, poignets, hypermobilité, stabilité…

Tu apprends à : 

• observer les différences plutôt que chercher à faire entrer tous les corps dans une même forme 
• comprendre ce qui se joue derrière certains inconforts ou certaines compensations
• adapter les appuis, les amplitudes et les consignes
• trouver un meilleur équilibre entre mobilité, stabilité et charge

L’objectif : ne plus corriger uniquement la forme d’une posture, mais comprendre le corps qui la réalise.

Module 4 · Adapter le yoga aux grandes étapes de la vie

Le corps et les besoins d’une femme évoluent profondément au fil de sa vie.

Tu explores les repères utiles pour adapter la pratique pendant : 

• l’adolescence 
• la grossesse 
• le postpartum 
• la périménopause 
• la ménopause et les années qui suivent

À noter : ce module te donne les repères nécessaires pour accueillir une femme enceinte ou en postpartum dans tes cours. Il ne remplace pas une formation complète de yoga prénatal ou postnatal.

Module 5 · Affiner ta posture d’enseignante et ta transmission

Ce dernier module t’aide à relier tout ce que tu as appris pour :

• construire des thèmes et des séquences adaptés
• choisir et transmettre des pratiques de respiration avec discernement
• poser des limites professionnelles claires 
• affiner ta manière de guider, d’observer et de proposer des variations
• développer une approche cohérente que tu peux réellement intégrer à ton enseignement

L’objectif : faire de tes connaissances une compétence utilisable sur le tapis, face à de vraies élèves.

Au terme de ces 5 modules, l’enjeu n’est donc pas d’avoir mémorisé davantage de réponses.
C’est d’avoir développé une manière plus précise de raisonner face aux situations que tu rencontres.

Concrètement, après cette formation, tu pourras

Une Formation Certifiante en ligne avec un accompagnement individuel

Tu ne seras pas évaluée par un questionnaire automatique. Si tu choisis d'aller jusqu'à la certification, tu construis un cours de yoga dans une situation réelle choisie que tu filmeras. Tout sera analysé par mes soins et tu recevras un retour personnalisé sur ta transmission avec des recommandations pour continuer à faire évoluer ton enseignement.

C'est mon engagement de qualité d'accompagnement auprès de toi, mais c'est aussi un gage de confiance pour toutes les femmes qui t'approcherons être guidée.

 Ce que les anciennes élèves ont pensé de la formation :

"La formation m’a permis de mettre en place un accompagnement personnalisé et individualisé par rapport à toutes les problématiques des femmes : des premières règles jusqu’à la ménopause, et même après !”

Elle m’a aussi permis de remettre de la magie et du sacré dans mes cycles, dans ma position de femme, de mère, de conjointe et d’adapter ma pratique de yoga personnelle.

Je recommande la formation à 100%. Le contenu est extrêmement riche. Je me suis sentie accueillie et à l’aise de poser toutes mes questions. J’ai trouvé beaucoup de soutien, de partage et de générosité. Un rendez-vous que je n’avais pas envie de louper!”

_{ANNE-CAMILLE
Professeure de Yoga pour enfants, adolescents et adultes.}

"Début 2022, j'étais en plein questionnement sur ma place en tant que professeure de yoga. J'ai reçu l'information sur cette formation... Un coup de fil plus tard avec Vanina et je m'inscrivais, c'était une évidence.

Ce furent des mois fascinants, nourrissants :

• sur le plan de la connaissance transmise par Vanina
• sur le plan de la guérison de blessures et des libérations vécues au fil des semaines
• mais aussi grâce aux belles rencontres et la force de la connexion qui s'est créé avec Vanina et les autres femmes du groupe, pourtant à distance physiquement."

_{CAROLE
Professeure de Yoga et Thérapeute Ayurveda}

“Une formation où on a vraiment la sensation d’apprendre et de progresser !

Une formation où l’on se sent vraiment légitime à la fin !

Merci Vanina pour tous ces enseignements partagés, ces discussions passionnantes et ce cadre de bienveillance que tu as installé. J’ai beaucoup apprécié la diversité des moments : transmissions, pratiques de yoga, échanges entre pairs, …

Le fait de travailler sur des études de cas et de rendre des exercices permet de se jeter tout de suite dans le bain et de se placer dans la position de l’experte. C’est très enrichissant.”

_{ELODIE
Professeure de yoga}

Votre guide : Vanina Grisoni

"Depuis plus d'une décennie, j'ai consacré ma vie à étudier et à partager les disciplines qui ont transformé ma vie, cherchant à aider les femmes à retrouver leur équilibre et leur bien-être intérieur.

Je combine de manière unique différentes influences, savoirs et traditions.

 Au fil des années, j'ai accompagné plus de 200 femmes à travers des formations, ateliers et cercles de femmes, offrant un espace sécurisé et bienveillant pour explorer les dimensions profondes du yoga et du Féminin Sacré.

En tant qu'enseignante de yoga, j'ai guidé des centaines d'élèves à travers des pratiques physiques et énergétiques axées sur l'alignement, la guérison et la connexion avec le corps et l'esprit. Mon approche unique combine les principes du yoga traditionnel avec des techniques modernes de thérapie du mouvement, adaptées aux besoins spécifiques des femmes.

Mon parcours n'a pas été sans obstacles. J'ai moi-même ressenti les limites du yoga traditionnel dans la prise en compte des besoins spécifiques des femmes. C'est pourquoi j'ai dédié des années à rassembler des informations précieuses et à développer des pratiques de yoga thérapeutique spécifiquement conçues pour répondre aux défis uniques auxquels les femmes sont confrontées. Mon objectif est de fournir des outils pratiques et des conseils pour aider chaque femme à surmonter les obstacles et à s'épanouir pleinement dans tous les aspects de sa vie."